親子情緒共學｜你可以生氣，但不可以傷害自己、傷害別人、也不能傷害任何人事物！生氣是正常的，但是要用對的方法～

首先，我們必須要先接受，情緒這件事是正常的。

接著，我們必須再接受，情緒是學習而來的。跟家庭教養有非常大的關係。

以上，當你可以接受，我們才能談下去、也才有機會可以教養出情緒穩定的孩子。

孩子們小時候，因為表達能力尚未成熟，加上各自的堅持度都不低，經常遇到情緒爆點炸開的狀況，coco堅持到很高，想要做就是一定要做到好、豆哥反應閾敏感，隨便一個地方、一個事件、一個味道、一種氛圍他都會氣到抓狂。兩個人都有一個狀況，小時候很生氣的時候會遷怒給別人，丟東西、或者是互相責怪、曾經有一度coco因為被同學霸凌、出現了傷害自己的狀況。

現今家長的做法通常是壓制生氣、或者用生氣回應孩子們的生氣。經常聽到的是大聲喝止、或者對吼、或者看見孩子們亂丟東西、家人惡言相向等等。

再把事件放大、或者親子的年齡層都拉大到青少年以上，也會發現很多人習慣把在工作上、就學上、與外人相處上的不滿與憤怒帶回家，以至於總有些話說：「把耐心給了外人、把脾氣給了家人。」

後來花了很多時間跟孩子們溝通，原則不外以下幾點：

1.遇到事情會生氣、會難過是正常的。這是身體情緒機制，你可以哭、可以生氣、也可以不高興。

2.但是有情緒必須把持自我原則：不可以傷害自己、不可以傷害別人、也不可以毀壞物品。

3.請知道當你有情緒的時候，要怎麼找到對的方式、或者找到你信任的人，好好說出來、畫出來、寫出來。

4.當你可以冷靜下來的時候，我們都在等你告訴我們發生什麼事。

通常，最怕的是跟著孩子的情緒一起起伏，他生氣你也生氣，因而就失去了該有的情緒引導時機與教育的機會。

此後孩子們也不太容易再願意把自己心情的起伏、情緒的狀況告知甚至求援，也可能錯失任何教育或者救援的幾會。

情緒可以經由學習而找到相對應的抒發方式，從小開始引導，每一個孩子都可以是高EQ、高穩定度的人。