情緒穩定的小秘密，從好好回應開始～Say Yes！是正向的起心動念

不知道如果孩子們叫你的時候，你是怎麼回應的？

「幹嘛？」

「又有什麼事？」

「怎樣？」

相信多數的人，對於親密家人的互動，比較少覺察到自己的回應，畢竟是很直覺情緒的反應。

但，兒童甚至嬰兒時期的第一個回應，會是一個人情緒穩定的互動練習與開始，通常一個人的情緒情感的狀況，都跟童年被忽視的經驗、童年的經驗、童年的漠視有關，

如果要養出一個情緒穩定度高的孩子，或者想要去改變情緒應對、甚至情緒勒索的狀況，我們都要練習從好好回應對方開始喔！

至於好好說話、好好回應這件事，我們要怎麼練習呢？

STEP.1  先觀察紀錄每一次與孩子、家人的對話。當孩子們叫你的時候、或者當另一半叫你的時候，你的回應是什麼？👉記錄下來。

—不管是「幹嘛」、「蛤？」、「寶貝？怎麼了？」、「……（沒有回應）」、不管是什麼，都記錄下來。

STEP.2 檢視一下回應的紀錄內容，如果你的另一半或孩子這樣跟你說話，你ok嗎？當你叫他們的時候，你希望得到什麼樣子的回應？

STEP.3 開始寫下你希望得到的回應，並且修正過去的用語。當孩子、另一半、或者你在意的人叫你的時候，請用你希望得到的回應方式回應他們。

如果你希望得到的回應是：「怎麼了？我聽你說～」，也請這樣跟孩子說。

通常，在家裡如果孩子們叫我，我的第一個回應都是：「Yes！I’m here.」

對，我就是用英文說，Yes有肯定的意思，加上一點語氣上揚，孩子們會覺得有被關心愛護到，或者當他們需要我的時候，他們會知道我在。

我想，應該不會有人想要得到憤怒、沒禮貌、不理不睬的回應，

那麼，不管是家庭的親子回應、愛人情人間的好好說話，我們都從「好好回應對方」做起唷！

你今天，Yes了嗎？